Body & Mind

Daudzveidīgā treniņprogramma sniegs Tev iedvesmu un vēlamo rezultātu. Speciālisti un savas nozares profesionāļi dalīsies ar zināšanām un noderīgu informāciju.

Online treniņu programma

  • 1

    Pirmā nedēļa

    • Kristīnes Štālbergas ieteikumi

    • PAREIZI / NEPAREIZI

    • Muskuļu sāpes pēc treniņa

    • WARM UP - Rīta rosme

    • BODY UPGRADE

    • Ko ēst pirms un pēc treniņa

    • POWER PILATES

    • Receptes

    • ABS+BUTT

    • Kaloriju skaitīšana

    • STRETCHING

    • Treniņu plānošanas grafiks
  • 2

    Otrā nedēļa

    • WARM UP - Rīta rosme

    • BODY UPGRADE

    • Meditation

    • 10 padomi un tehnikas

    • POWER PILATES

    • Padomi iepirkumu plānošanā

    • ABS+BUTT

    • Smūtiju receptes

    • STRETCHING
  • 3

    Trešā nedēļa

    • WARM UP - Rīta rosme

    • BODY UPGRADE

    • Motivācija Vērtības Paškritika

    • POWER PILATES

    • Veselīga uztura šķīvis

    • ABS+BUTT

    • Etiķetes

    • STRETCHING
  • 4

    Ceturtā nedēļa

    • WARM UP - Rīta rosme

    • BODY UPGRADE

    • Emocionālā ēšana

    • POWER PILATES

    • Celulīts

    • ABS+BUTT

    • Galvas ādas un matu kopšana mājas apstākļos - pareiza mazgāšana

    • STRETCHING

    • Recepte: Veselīgā burkānkūka ar paštaisītu saldējumu